De Dinsdagochtend Wandeling

Oefenen in rust, bewustzijn en regulatie — midden in de wereld

Waarom een dinsdagochtend wandeling?

Je leeft in een wereld die continu trekt aan je aandacht.
Je voelt je snel vol, moe of uit contact — en verlangt naar iets eenvoudigs dat werkt.

Iets dat je terugbrengt bij jezelf. Zonder gedoe. Zonder scherm. Gewoon: buiten.

Deze reeks is voor wie wil leren stevig en ontspannen aanwezig te zijn.
Voor wie zich wil voeden met lucht, beweging, helderheid en stilte.
Voor wie wil oefenen met lichaam en bewustzijn — in de natuur.

Wat we gaan doen

Meditaties die je tijdens alledaagse bezigheden kunt toepassen (I-meditatie)
Chi kung-oefeningen om je energie te laten stromen
Technieken zoals ‘veilig verklaren’ en ‘zachte ogen’ voor directe ontspanning
Inzicht in de signaalfunctie van je emoties
Stiltewandelingen en ademoefeningen
Elke week een korte reflectie en een concrete oefening voor de rest van je dag

Na afloop ontvang je een audio waarmee je zelfstandig verder kunt.

Wat het je brengt

Je ervaart meer rust en focus in je lijf en hoofd
Je ontwikkelt een stevig innerlijk anker
Je voelt je minder snel geleefd en kunt sneller bijsturen
Je leert praktische tools die je in je dagelijks leven kunt gebruiken
Je voelt je steviger, helderder en energieker in je dag

Praktisch

Duur: 6 dinsdagochtenden
Tijd: 7.00 – 8.15 uur
Locatie: Utrecht centrum (exacte locatie na aanmelding)
Prijs: € 195,- incl. btw
Groep: max. 12 deelnemers
Inclusief audio om zelfstandig verder te wandelen na afloop

Wil jij je dag beginnen met rust en stevigheid?
Meld je aan of laat je mailadres achter voor de eerstvolgende startdata.